凤凰城彩票输了很多钱_马拉松PB306的重庆女神:一度胖到135斤

2020-01-11 17:15:24 

凤凰城彩票输了很多钱_马拉松PB306的重庆女神:一度胖到135斤

凤凰城彩票输了很多钱,今天我们介绍的是一位名副其实的女子马拉松大神,大神名为谭焱芬,马拉松pb306、半马pb133、10公里pb42,参加过很多比赛,也获得过很多荣誉

2017年北京马拉松赛 3小时44分

2017年杭州马拉松 半程 1小时47分

2017年上海国际马拉松赛 3小时37分

2017年衢州马拉松 3小时27分

2018年厦门马拉松 3小时38分

2018年重庆马拉松赛 3小时27分 重庆市民组第六名

2018年武汉马拉松 3小时23分

2018年北京马拉松马拉松 3小时15分

2018年怀来红酒马拉松 1小时37分 冠军

2018年上海国际马拉松 3小时06分

2018年广州马拉松 3小时08分

2018年奥跑中国北京站大众组十公里 冠军

2019年厦门马拉松 3小时25分

2019年幽州超级古道越野赛50公里组 第三名

大神于94年出生在重庆,现在北京工作,曾被评选为重庆业余一姐,在"我要上奥运"第六期万人名单中达到了第45名。

大神绝非是天生跑的快,而是都经历了许多磨炼才走到了今天,谭大神也不例外,让我们来看看她的励志故事。

谭大神身高168,体重55kg,可以说是非常标准了,可谁又知道曾经的谭大神体重最高时达到了135斤。

减肥困扰着很多人,让我们来看看她是如何瘦下来的

大神把减肥成功主要归功于合理的饮食和训练。

少食多餐,不吃零食这是大神主要谈到的,大神经常自己做一些减脂餐(如图),蔬菜水果蛋白质为主,少油少盐,可以用蔬菜水果榨汁也是不错的选择。在胖的时候大神也是每天坚持跑步,刚开始一公里、三公里、五公里、十公里,不追求速度,目的就是出汗,燃烧脂肪,跑后可以配合一些力量训练,这样效果更佳。

大神说从因为刘翔爱上了跑步,也爱上了nike,自己还会一直的爱下去,just do it。

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