有许多食物对你的眼睛有益。现在秋天，干燥的天气很容易导致眼睛干燥。此外，如果你每天不多注意这么多高科技产品，你会对你的眼睛造成一些伤害。
那么，什么食物对眼睛有益？
首先，枸杞
枸杞甜滑，有利于肝、肾、肺经络气。多吃枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺生津的功效。枸杞还能降低血压、血脂和血糖等。经常食用枸杞也能有效保护肝脏和预防脂肪肝。
第二，红花菜
红花菜系，又称豆蔻明，主要产于南方大部分地区，具有清热解毒、凉血清肺、止咳等功效。尤其是清肝明目。
第三，豆芽
豆芽具有清肝明目的功效。因为豆苗含有镁、叶绿素等成分，这些成分对帮助消除体内毒素有很好的效果，对保护肝脏也有很好的效果。胡萝卜素和叶黄素对保护视神经非常有益。
第四，桑叶
桑叶具有祛风清热、宣肺润燥、清肝明目的功效。经常使用桑叶可以明显提高视力。
第五，决明子
中医书籍说决明子有很好的明目作用。决明子可以用来每天晚饭后泡茶。经常饮用决明子茶可以消除脂肪，平复小腹。肉桂茶是夏天非常好的清凉饮料。它不仅能去除肝脏，还能改善视力。
第六，花椰菜
西兰花富含营养和胡萝卜素，可以帮助肝脏解决各种化学毒素和致癌物。此外，西兰花和卷心菜具有护肝的特性。
第七，菊花
菊花是一种保护眼睛的健康饮料。多喝菊花茶可以让你的眼睛更亮。如果你用眼睛太多，会导致眼睛干燥。看电脑时，你经常会感到眼睛干涩。多喝菊花茶是有益的。多喝菊花茶可以防止眼睛干燥，防止近视。
第八，荠菜
荠菜具有清肝明目、清热止血的功能，还具有利尿消肿的功能。荠菜含有多种微量元素和丰富的维生素，对明目清肝有很好的作用。
总而言之，我们知道什么食物对眼睛有益。上述食品具有很好的保护眼睛和改善视力的作用，平时可以适当食用。
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