大澳门国际娱乐有限公司_枸杞与菊花搭配,是助眠好帮手,清热养肝,缓解肝性失眠

2020-01-11 12:04:57 

大澳门国际娱乐有限公司_枸杞与菊花搭配,是助眠好帮手,清热养肝,缓解肝性失眠

大澳门国际娱乐有限公司,失眠人群越来越大,这与城市化进程过快,有很大的关系。夜生活的丰富,生存的压力,交际的复杂性等等,正在吞噬每一个人的安宁。今天开始,我们会从中医五脏学说、饮食、生活习惯等方面,为大家逐一展开失眠的秘密。让大家睡得香,身体棒。

今天我们谈谈肝性失眠的症状与调理方式。

肝型失眠人群的普遍表现是:

1.入睡难

一般在凌晨1点前后自行睡眠,即使很早上床,也是翻来覆去没有睡意。而且没有烦躁感,是肝性失眠与脾胃性失眠的一个区别点。即使睡着了,也会有睡不深的表现,似睡非睡的感觉。

2. 头痛

这种头痛以偏头疼为主,以阵发性和不规则性为具体表现;而且会有注意力分散,不易集中,第二天头晕,乏力等现象。

3.食欲不振

主要表现在没有胃口,吃起来却饭量不减,爱吃零食,正餐吃得少。对油腻食物对别拒绝。鸡蛋、鸭蛋等食物一口都吃不进去,吃了就会吐。油腻的食物吃多一点就会导致腹泻。

针对以上情况的朋友可以通过以下方式进行改善:

菊杞茶

枸杞子,菊花各5克,冲泡前,将刚烧开的水,放置一会儿再冲泡,这样就避免开水破坏枸杞的营养,可以根据自己的口味放入适量的冰糖。菊花有:清热解毒,平肝明目等功效;枸杞子具有滋补肝肾,养血明目的功效。对头晕目眩,腰膝酸软,虚劳咳嗽等症,有一定改善。但是每天最多服用量不能超过10克。

两者合用,可起到疏肝益肾,缓解失眠的效果。

玫菊茶

取干玫瑰花6至10片,菊花2-3朵,放入茶杯中,冲入热水,即可饮用,也可配上两颗红枣,更能增添几分甜香,又添滋养气血之功。有偏头痛的朋友可添加红枣。头疼过重,可每天晨起多吃三颗红枣。

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