盈博现金网_熬夜的人出现这些信号,连自己都不知道怎么会的

2020-01-08 14:09:27 

盈博现金网_熬夜的人出现这些信号,连自己都不知道怎么会的

盈博现金网, 据亚马逊中国的调查数据显示,有81%的中国人睡眠时间不足8小时。

近60%的人通常在深夜11点到凌晨1点入睡,而46.61%的人不到7点便已早早起床。

在我国,每年猝死的人有55万之多,而长期熬夜,常常就是猝死的前兆。即便是再硬朗的身体,也经不起熬夜的折腾。今天熬夜给我们带来多少快感,明天便会以加倍的痛苦还给我们。

而就在你心存侥幸地熬夜之时,殊不知,身体已经不断向你发出猝死的危险信号了!

01

信号:眼睛酸胀干涩

眼睛是一个很耗气血的器官,中医说“五脏六腑之精气皆注于目”。看得久了,就会出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊!

02

信号:喉咙痛,声音沙哑

如果咽喉出现烧灼样疼痛,尤其吃东西时感觉严重,不仅说话费劲,大家还说你的声音有点沙哑,那是真的累了,喉咙告诉你该休息了!

03

信号:头晕头痛

大脑是神经最集中的器官。长期紧张兴奋,大脑会出现供血不足,造成神经性头痛。

04

信号:肩颈部僵硬

颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构。长期保持一个姿势,颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛,从而造成颈椎疲劳,就出现了僵硬麻木。

05

信号:食量大增

劳累时会扰乱体内血糖水平,导致身体抑制食欲的激素分泌减少,但促进食欲的激素却分泌更多了,这样就造成了过量饮食。

06

信号:记忆力下降

血液是大脑的营养来源,当持续感觉紧张和压力时,大脑得不到充足的营养供应,脑细胞将产生疲劳,就开始记不住事了。

07

信号:一点小事就生气

疲惫的大脑会储存更多的消极记忆,我们累了的时候更容易闷闷不乐,为了一点小事就发脾气,怎么都开心不起来。

08

信号:身上关节总是酸痛

早晨起来手指关节发硬,活动或按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳导致的关节炎。如果关节长期劳损,早晨就会疼痛。

09

信号:有明显的口气

如果你的牙齿没有健康问题,且口气和牙周病无关的话,那一定是最近太累了,此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。

10

信号:反应及决策力降低

劳累时,大脑神经细胞间传递信息会出现缺失,使脑指挥身体的命令延缓,反应迟钝,运动技巧差。

11

信号:心跳加快明显

过度劳累时,神经会释放过多的儿茶酚胺,使心搏出量增加,血压的收缩压增高,出现脉压变小。

12

信号:月经不调,脸色差

当身体疲劳时,神经内分泌功能会出现紊乱,尤其对女性雌激素和孕激素水平影响较大,引起月经提前或迟来、痛经、经期延长。

13

信号:弱不禁风,运动没力气

疲劳时人肌肉力量下降,对运动不适应。运动后乳酸水平升高,运氧能力下降,体内新陈代谢慢,也进一步延长了疲劳感。

14

信号:突然多了小肚腩

身体质量指数低于标准,但肚腩不协调的突出,典型的中段肥胖。不要为了肚腩拼命节食,这是没有效果的,因为根源只是你累了。

15

信号:总是睡不够

睡眠时间足够,但早晨起来还是觉得困。这是因为当大脑疲劳时,神经之前已经兴奋太久,在进入睡眠时,神经不能放松,依旧在混乱状态,脑力也就不能快速恢复。

熬夜的危害比想象大!!!

01

易诱发糖尿病

内分泌科专家介绍,很多人不知道,晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人,如果也经常晚睡、熬夜,会大大增加患糖尿病的几率。就像种子遇到适当的环境一样,很快会生根发芽。

02

容易导致猝死

心内科医生介绍,有研究表明,长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,容易导致猝死。

03

增加患癌风险

人体免疫因子大多在睡觉时形成,长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低,出现疲劳、精神不振,易感冒也会不期而至。

免疫力是人体对抗癌症的天然屏障,免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。

比如,女性长期熬夜会导致月经紊乱;儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌,导致一系列成长问题;肠胃不好,有肝病的人熬夜,会加重病情,病情严重还会反过来影响睡眠质量,导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。

04

引发神经衰弱

人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。

晚睡、熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。

05

生育能力下降

正值育龄的男女,若经常晚睡、熬夜,会影响男性精子的活动力与数量;同样也会影响女性激素的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。

06

视力下降干眼症

晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症。

此外,现在很多年轻人睡前还会玩手机,眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累,还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。

07

皮肤干易长斑

晚上23点到第二天凌晨3点是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

睡眠是人体机能恢复必不可少的环节,希望大家在辛勤工作的同时,牢记生命是宝贵的,随时注意自己的身体变化。

随机推荐
  • 江南化工及控股子公司获得科学技术成果鉴定证书

    江南化工及控股子公司获得科学技术成果鉴定证书

    挖贝网11月15日,江南化工 及控股子公司安徽向科化工有限公司近日收到工业和信息化部颁发的科学技术成果鉴定证书一项,具体情况如下:本项目首次实现了低爆速粉状乳化炸药生产工艺及装备的工业化应用,可进行工业化的批量生产。该项科学技术成果的取得不会对公司生产经营产生重大影响,但增强了公司炸药品种系列化程度,有利于提高公司创新能力、提升核心竞争能力。[详细]

    2020-01-11 10:40:49
  • IBM公司史上最大一笔收购:以334亿美元收购红帽公司

    IBM公司史上最大一笔收购:以334亿美元收购红帽公司

    本次收购红帽是IBM迄今为止最大规模的一次收购交易,在美国科技圈内也是金额第三高的交易。在IBM收购红帽之前,今年还出现了两笔大规模的科技收购交易,分别是微软以75亿美元收购GitHub,以及Salesforce以65亿美元收购MuleSoft。截至上周五,红帽公司股价在过去6个月里下跌了28%。IBM市值1140亿美元,但最近的收益更新中公布的营收低于预期。[详细]

    2020-01-03 16:42:52
  • 徐汇超高人气小区星宛公寓 VS 新乐路新里?

    徐汇超高人气小区星宛公寓 VS 新乐路新里?

    小区基本信息pk小区配套设施pk星宛公寓新乐路新里小区为市政直供水、水泵水箱供水,2个月一缴,2.93元/吨、环网供电、月缴、早上6点到晚上10点,是0.6170元/千瓦时、晚上10点到早上6点,是0.3070元/千瓦时、市政管道天然气、2个月一缴、2.50元/立方、进入方式为:随意出入,1个入口,周边配套pk星宛公寓交通:12号线,3号线,4号线,1号线,7号线,4号线,3号线,1号线,11号线[详细]

    2019-12-22 21:06:42
  • 常宝华相声水平如何?曾创作百段作品,《昨天》引发老舍撰文支持

    常宝华相声水平如何?曾创作百段作品,《昨天》引发老舍撰文支持

    常氏家族刚刚去世的常宝华先生是常氏相声的代表人物之一。常宝华的代表作《昨天》被译成英文在海外发表,文学大师老舍、赵树理都曾专门撰文评论常宝华的作品,这在相声演员中是绝无仅有的。20岁时,常宝华参加相声改进小组,整理编写了相声《字象》,这是他的处女作。常宝华与马季姜昆等1959年,常宝华与赵忠、钟艺兵共同创作了相声《昨天》,这是常宝华最重要的代表作。[详细]

    2019-12-27 17:56:22
  • 英超名宿公开痛批阿森纳队长!行为毫无理智,在球队已无前途可言

    英超名宿公开痛批阿森纳队长!行为毫无理智,在球队已无前途可言

    北京时间10月29日,在《镜报》报道,枪手名宿查理·尼古拉斯近日在接受媒体采访时发表了自己对扎卡事件的看法,他表示对扎卡的所作所为不可接受,该球员在阿森纳已没有前途。“扎卡是现任队长,但我认为在这件事发生之后他会被剥夺队长袖标。”“球迷永远是球队的组成部分,他们比球员更为重要。扎卡必须要接受惩罚。如果他再次以队长身份出战比赛,我将对此感到惊讶。”[详细]

    2020-01-11 16:24:07
  • 双11之夜,朱婷终与偶像同框!张常宁丁霞追着谁在要签名?

    双11之夜,朱婷终与偶像同框!张常宁丁霞追着谁在要签名?

    双11之夜,各大电商巨头、各大卫视为吸引眼球各显神通。湖南卫视苏宁易购嗨爆夜赢得了球迷们的最多关注,因为郎导和朱婷、张常宁、丁霞三位女排国手来到了现场。黄晓明是朱婷多年来的偶像,这已不是秘密。张常宁表示,在娱乐圈她没有很着迷的偶像。丁霞则被网友们拍到,在后台找艺人刘宪华索要签名。网友们都说,看来明年双11之夜,一定要邀请小苹果了。[详细]

    2020-01-10 14:25:48
  • 蓬佩奥访问沙特 能否为美沙关系“止损”?

    蓬佩奥访问沙特 能否为美沙关系“止损”?

    16日,美国国务卿蓬佩奥抵达沙特阿拉伯首都利雅得,与沙特领导人就沙特记者卡舒吉“失踪”事件举行会谈。舆论普遍关注,蓬佩奥此次沙特之行能否对美沙关系起到“止损”的效果。目前,土美关系正处于微妙阶段。本月12日,土耳其释放了此前一直被拘禁的美国牧师安德鲁·布伦森,为土美关系转圜创造了机会。[详细]

    2019-12-22 21:02:56
  • 农村废弃矿洞传来婴儿啼哭声,村支书连忙包下整座山,原来有宝贝

    农村废弃矿洞传来婴儿啼哭声,村支书连忙包下整座山,原来有宝贝

    看护人员告诉小编,放羊农民发现的其实只是山中娃娃鱼的叫声,因为野生的娃娃鱼极其宝贵,村支书就把矿洞附近的山沟保护了起来。娃娃鱼是国家二级保护两栖野生动物大鲵的别称,因为它的叫声很像婴儿的哭声,因此人们又叫它"娃娃鱼",是农业产业化和特色农业重点开发及野生动物基因保护品种。尽管不知道村支书是出于什么目的承包了废弃矿洞所在的山谷,保护娃娃鱼的动机还是值得称赞的。[详细]

    2020-01-02 13:59:54
  • 夏天太热,一定不要错过这样一盘凉拌菜,鲜滑爽口,消炎去热

    夏天太热,一定不要错过这样一盘凉拌菜,鲜滑爽口,消炎去热

    剥开外壳,里面的蛋白变成暗褐色的透明体,看起来黝黑光亮,吃起来口感鲜滑爽口,微咸,色香味均有独到之处。在我们南方,夏天天气炎热时,大多数人都喜欢做上一盘凉拌皮蛋青椒这道凉拌菜在喝酒的时候助兴,因为吃起来特别的爽口开胃,还具有润喉、去热、醒酒的功效,所以特别受男人们欢迎!不唠叨那么多了,我们一起来看下凉拌皮蛋青椒这道凉拌下酒菜的做法吧![详细]

    2020-01-09 10:18:16
  • 税务局根据房租抵扣信息征税?回应:没接到追征通知

    税务局根据房租抵扣信息征税?回应:没接到追征通知

    住房租金可以抵扣个税了,但房东却担忧税务部门会根据信息找其征税。对此,记者咨询国家税务总局12366纳税服务平台,客服表示目前没有接到根据专项附加扣除信息追征房租相关税费的通知。专家表示,以担心被税务局追缴税费的理由来阻挠房客抵扣既不合理也不合法。[详细]

    2020-01-01 19:40:03